| Sharone Stone Diyeti | Ajda Pekkan Diyeti |
| Sibel Can Diyet | Cameron Diaz Diyeti |
| Tarkan Diyeti | Madonna Diyeti |
| Manken Diyeti | |
Ünlülerin Diyetleri
Nurseli İdiz'e 20 kilo verdiren, şimdilerde de Hülya
Avşar ile Sibel Can'a diyet programı uygulayan Doktor Haluk Saçaklı,
haftada 1 kilo vermeyi garanti ediyor. Hem de Saçaklı, "sık yediren" 3
ara, 3 ana öğünden oluşan bir diyet mönüsü sunuyor.
Yavaş ancak kalıcı kilo verdiren bu rejimle Hülya Avşar, 2 haftada 2 kilo
vermiş. Saçaklı, 3 hafta önce Can'ı da diyet programına aldığını, Deniz
Seki ve Reyhan Karaca'nın da programa dahil edildiğini kaydetti. İşte
Hülya Avşar'ın uyguladığı, asla aç bırakmayan diyetin programı:
Sabah: Kalkar kalkmaz bir
bardak su, bir porsiyon meyve, ardından kahvaltı.
Kahvaltıda 2-3 dilim ekmek veya 2 yemek kaşığı sade mısır gevreği ya da
yulaf ezmesi. Yanında yağsız peynir grubundan 1-2 dilim light dil, lor
veya kaşar. Birer adet söğüş domates veya salatalık, 4 adet yağsız yeşil
ya da siyah zeytin, açık veya limonlu çay.
Ara öğün: 11.00'de bir porsiyon meyve (200 gram ince dilim kavun, karpuz,
kiraz veya kayısı), 2 adet grissini.
Öğlen: 12.00-15.00 arasında yenecek ana öğünde 4 adet yağsız köfte veya
120 gram yağsız tavuk ya da 120 gram balık. Yanında 1 tatlı kaşığı
zeytinyağlı mevsim salatası, 1 dilim kepek ekmeği, isteğe bağlı 1 su
bardağı diyet yoğurt.
Saat 16.00: Bu ara öğünde yine 1 porsiyon meyve ve 2 grissini.
Akşam: 18.00-20.00 saatleri arası 4 kaşık zeytinyağı ile pişirilen bol
limonlu sebze yemeği, yanında 1.5 su bardağı makarna ya da pilav, üzerine
diyet yoğurt, mantar veya domates sosu.
22.00: Bu saatteki son ara öğünde bir porsiyon meyve ve yatarken mutlaka
su.
Egzersiz programı
� Nurseli İdiz diyetinde haftada en az 3-5 kere egzersiz yapılacak ve bu
çalışmalardan önce ılık su içilecek.
� Doğada yürüyüşler 30 dakikadan başlayıp 60 dakikaya çıkarılacak.
� Hiçbir zaman nefes nefese kalınacak egzersiz yapılmayacak. (Tempolu bir
yürüyüş daha çok yağ yaktırır. Doğa yürüyüşüne alternatif yürüyüş bandı
olabilir.)
� 30 dakikalık yürüyüşten sonra karın, kalça, sırt egzersizleri ve lokal
çalışmalar yapılabilir.
|
|
|
|
Diyet Çeşitleri Diyetlerinizi uygularken mutlaka aklınızda tutmanız gereken bir konu daha var.kilo vermek basit bir matematik hesaplamadan ibarettir. Aldığımız kalori harcadığımızdan az olursa kilo veririz, dengede olursa kilomuzu korur, fazla olursa kilo almış oluruz. devamı... |
Ünlü Diyetisyenlerden Diyet Bilgileri Diyet yapmaya karar verdiniz. Artık zayıflamak kilo vermek istiyorsunuz ve bunu herşeyden çok istiyorsunuz. Kendi kendinize uygulayacağınız diyetler yaparsanız veya sağdan soldan "bu rejimle çok kilo vermiş" ya da "böyle yiyerek çok zayıfladım" diyenlere kulak asarsanız bu istek ve azminiz tamamen boşa gider. Bunun yerine bu işin ustalarına kulak vererek daha doğru sonuçlar alabiliriz. devamı.... |
|
Herbalist Hülya Leyla çabuk Ürünleri Bitki Derman Doğaya ve doğal olana dönüş konusunda bilinç seviyesinin giderek arttığı günümüzde BitkDerman ürünleri sizlere sorunlarınızı gidermede doğal çözümler sunuyor. Başlangıç olarak istenmeyen tüyler ve saç dökülmesi sorunları için bakım setleriyle size merhaba diyen BitkiDerman çok yakında başka sorunlara da çare olacak. devami.... |
Bitkisel Zayıflama Ürünleri En etkili ve sağlıklı zayıflama hapları. Figurin, Acı Çehre, Elma Krom, RX 1, 5 in 1 Naturel Max, Lahana Kapsülü, Aplle 30, Kekikli Acı Cehre, Apple Chromium, Neopuntia, Solea, Lotus 100, FX15, Avokado form, Formula 7, Activin T, 4.3.2.1 ve diğerleri hakkında bilgiler. devamı.... |
|
|
|
